もしもーし？息してますか？

皆さんは息をしていますか？

もちろん！ですよね

してなきゃ生きていられません

でも意識して息をしたのはいつでしょう？

私は毎日ヨガをしているのですが

ヨガをしている時は呼吸に合わせて動きます

それでも息を詰めてしまうことがあるようで

激しい頭痛で「今息止まっててたわ〜」と

気がつく時があります

散歩も毎日していますが

外に出たらまずすることが深呼吸です

春になってきて春の香りがします

あちこちで花の香りや土の香りを感じます

冬は冬の冷たく気の引き締まるような

きれいな空気が入ってきます

この香りは自然のアロマです

アロマテラピーでは

• 香りは脳に直接作用する
• 香りはすぐに効き目を表す

ということを知りました

嗅覚を感じるところが脳に密着しているのです

呼吸は大事です

特に吐くことが大事です

濁った水が溜まった容器に

きれいな水を入れてようとしても入りません

まずは容器を空にすることから始めます

だから呼吸もしっかり吐くことから

始めてぐーっと吸うことで良い香りも

入ってきます

気分転換に最適です

住宅街でも車がいない時、人通りのない時を

見計らってすぅはぁすぅはぁやってみると

意外と気分が上向きになれるのでおすすめです