【生を考える】ストレスに気づく

 ストレスを感じる？

いつのまにか溜まっているストレス。

今まではため込んでいることにすら気づかなかった。

ストレスを感じていることに気がつくのは意外と難しい。

ストレスを感じている時

最近、ストレスが溜まっている又は、ストレスを感じている時の自分の傾向がわかるようになってきた。

1. 本をたくさん買う又は借りる
2. ネットショッピングをしたくなる
3. 痒くなる
4. スナック類を爆食いしたくなる
5. 夜眠れなくなる

今のところ、自分で見つけたストレス負荷のかかっている兆候はこんな感じ。

自分でわからずにいたときには、体調を崩して、起き上がらなくなるまでになっていることが多かった。

最近では、上の５つのどれかの状態になると「あー、これストレスだなぁ」とわかる。

ストレスを感じたら

まだ、ストレス解消法は確立していないが、いくらか気を紛らわす程度のことはできるようになってきた。

それに、「ストレスが溜まっている」と思うだけで、いくらか冷静さを取り戻すことができる。

自分を見つめる時間を持つことは、体の調子を整えて、働く上でも大切だと体を壊してからしみじみと思う。

体調管理は難しいが、とても大切なことだ。

元気が一番大切。

皆様、くれぐれもご自愛ください。