慌てたり
焦ったり
しなくちゃ
しちゃダメ
急がなくちゃ
どうしよう
パニックになることがあります
うつ病になって特に、急な変更に対応が難しい
ワーキングメモリーが少なくなって
すぐフリーズ
でも誰かにヘルプしてみよう
パニクったら、ヘルプ
手帳に何をするかを書いて
ヘルプ
意外と誰か助けてくれるかも
ダメでも頭の中はクリアになります
そうするとものごとは動いてくれる
ありがたいですね
誰かのおかげで生きている
だから誰かのために生きましょう
困っていたら
困っていると伝えよう
周りの人にも自分にも
そうしたら結構なんとかなるともんですね
体重はなんともならんけど