なんとかなるもんだ

慌てたり

焦ったり

しなくちゃ

しちゃダメ

急がなくちゃ

どうしよう

パニックになることがあります

うつ病になって特に、急な変更に対応が難しい

ワーキングメモリーが少なくなって

すぐフリーズ

でも誰かにヘルプしてみよう

パニクったら、ヘルプ

手帳に何をするかを書いて

ヘルプ

意外と誰か助けてくれるかも

ダメでも頭の中はクリアになります

そうするとものごとは動いてくれる

ありがたいですね

誰かのおかげで生きている

だから誰かのために生きましょう

困っていたら

困っていると伝えよう

周りの人にも自分にも

そうしたら結構なんとかなるともんですね

体重はなんともならんけど