【アロマ】忙しい時は入浴を！

毎日何かと忙しい日々を送っています

最近はなかなか他の方のブログを読む時間も

取れていませんがこの時期忙しい方も

多いのではないでしょうか？

進学や転勤などで新生活に入る方はもちろん

その周辺にいる人もそれに対応するために

生活リズムが変わりますから

自分のための時間を見つけにくくなりますね

こんな時こそゆっくりとお風呂にでもつかって

自分のケアをしたりぼーっとした時間を

確保したいものです

ぼーっとすることはとても精神衛生には

良いことだと思います

よく知られているのは入浴中には

アイデアが浮かびやすいということです

入浴には瞑想と同じような効果があります

瞑想というとスピリチュアル系の怪しさを

感じる人もいるかもしれませんが

入浴中のように頭をスッキリさせる

効果があります

いろいろと浮かんでくる考えを

第三者的に目線で考えている自分を見つめる

それだけで自分が何にストレスを感じているか

わかりますから対処することもできます

塩大さじ1杯に精油を10滴ほど垂らし

よく混ぜたらよい入浴剤になります

上の写真は岩塩ですが普通の食塩でも大丈夫

忙しい時期ですが時にはゆっくりと

湯船につかってリラックスタイムを

意識的に取り入れると楽になるかもしれません