【アロマ】お気に入りの香りで

今週のお題「メモ」

困っとときのためのメモとして

取っておきたいのがお気に入りの香りです

私の好きなのは

ラベンダー、ローズマリー、オレンジを基本に

ジュニパー、ヒノキ、ユーカリなどの木の香り

これらを嗅ぐととても落ち着きます

気に入った精油に出会うことがあったら

メモしておくと買うときに迷わなくて済みます

1〜2種類持っていると便利です

おすすめなのはラベンダーです

香りも良いですし唯一直接肌につけても

大丈夫な精油です

火傷や傷に効きます

1本持っていると安心です

精油の使い方ですが

体調によって心地よい香りは異なってくるので

そのときの気分で変えます

疲れたときやパニックになったとき

気分が沈んだ時などは

アロマライトで部屋に香らせたり

バスソルトを作って入れたり

（作っている段階で気持ちよくなってきます）

ティッシュに垂らして枕元に置いたり

など使ってリラックスするように

目の周りや頭、髪の毛の生え際などを

軽くマッサージします

重く沈んだ気持ちや体が少し楽になります

さらに良いのは瞑想することですが

これはまた今度詳しく書こうと思います

瞑想っていうとスピリチュアルに感じる方も

多そうですがやってみるとそうでもないですよ

新生活でがんばりすぎて

いつの間にか疲れてしまっていることも

多くなってくるかと思います

無理せずゆっくり休める時は早く休んで

体を労ってあげてくださいね