疲れの原因は〇〇だと知る

疲れの原因はなんだろう？

疲れていることには気づいても、

「仕事疲れたー」

「ご飯作るのやだー」

「だるい〜」

で済ませていませんか？

まずは原因をはっきりさせることが大事です。

チェック事項

原因としてチェックするには

• イベント・できごと（仕事や生活全般）
• ルーティン
• 気候・天気

などを振り返ると良いと思います。

なぜ疲れたのかはっきりさせて、体調を崩す前に対処できるようになりたいですね。

疲れの原因がわかったら

疲れの原因がわかったら、まずはゆっくり休みましょう〜。

疲れないためのルーティンの見直し方についてはまた後日。