日本対アイルランド アルゼンチン対トンガ 南アフリカ対ナミビア 日本対アイルランド 日本チーム とにかく強い！アイルランド 16：15キックオフ ＮＨＫ総合 15：40～中継 JSPORTS 2 15:15~中継 仕事で見られない！という方のためには ＮＨＫラジオ第１放送 1…

セルフヨギーへの招待 何着ていこう？ いざ教室へ！ まずは足のマッサージから 足の指グーチョキパー 呼吸が大事 斜めに伸ばすポーズ 猫のポーズ 針の糸通し 子どものポーズ 体ねじり 体伸ばし 屍のポーズ 気軽にできる セルフヨギーへの招待 何を隠そう、私…

ゴミ搬出 思ったよりも生ゴミ以外のゴミが出たせいか、 ゴミ袋がいっぱいになった。 月曜日に出すつもりが今日搬出。 水曜日に始めたということは約2日。 水分の多い梨の皮などがあったのが心配。 おっ、大丈夫かな？ 燃えるゴミ用紙袋の様子 全然浸みてない…